tirsdag 13. mai 2014

Eksperiment på løpetur: Smil til Alle!

På søndag hadde jeg min andre "langtur" på få dager. Jeg løp hjemmefra og rundt Nøklevann, en tur som er i overkant av 16 kilometer. Samme turen tok 1:30:23 litt over en uke før.
Jeg bruker løpingen for å komme i bedre form, i tillegg til at jeg får litt "egentid" (i følge min kone).
Denne tiden bruker jeg til å tenke. Jobber med meg selv. For å bli et bedre menneske.

Akkurat nå leser jeg en selvhjelpsbok av Dr. Steve Peters; The Chimp Paradox. En fantastisk bok, som i hvert fall gjør at jeg prøver å bli et bedre menneske - og ikke minst ta de riktige valgene.

Uansett, da jeg løp denne dagen bestemte jeg meg for å teste ut en veldig enkel øvelse. Mens jeg løp innover i Østmarkas fantastiske skoger skulle jeg smile til alle jeg møtte. Resultatet var faktisk overraskende.

Alle i alderen 18 til 55 så bare rart på meg eller snudde seg vekk! Jeg vil tippe at jeg møtte mellom 2-300 personer denne dagen (Turdag!), og av disse smilte eller hilste under 10 personer. Totalt!
Av de som hilste eller smilte var det kun personer med ikke-vestlig bakgrunn eller eldre personer.
(vil anslå at de var over 60 år)

Helt ærlig. Det var en snodig opplevelse, men det fikk meg faktisk i enda bedre humør. Det å se at folk gikk tur i skogen med familien, mens de gikk rundt sure var helt fantastisk å se.

Jeg ser at motorsyklister som passerer hverandre på veien hilser. Bussjåfører hilser på hverandre. Jeg har ikke noe behov for å få nye venner i skogen, men det kunne vært hyggelig å nikket eller smilt til andre som er ute og løper! "Smil til alle!"

PS! Jeg løp runden 2 minutter og 20 sekunder raskere enn forrige løpetur.

 (Mulig at folk snudde seg i vemmelse, men alle kan smile;-)

fredag 9. september 2011

Ha realistiske mål!



Før jeg begynte å løpe for livet, løp jeg stort sett runder på litt over tyve minutter - enten på asfalt eller på tredemølle. Nå er målet å hele tiden løpe i mer enn 30 minutter på hver eneste tur.

Skal jeg (og dere andre) klare å nå slike mål, må man være realistiske. Er man i god nok form? Har man tid til dette? Osv. I løpet av de siste to månedene har jeg vel strengt tatt ikke løpt under 5 km. Jeg prøver å ligge på minimum 40 minutter, en tid jeg har brukt på runden rundt i Østmarka. Gleden var derfor stor i dag da jeg løp inn på 37 min og 44 sek - over 2 minutter bedre enn normalt.

Da er det nemlig bare å glede seg til neste gang, og i mens koser jeg meg med denne herlige filmen fra YT:

fredag 19. august 2011

Mil i beina!



En bekjent av meg (Les: Johan Teigland) har løpt marathon. Bare tanken på å løpe 4,2 mil gjør meg nesten kvalm. Jeg har vært vant til å løpe i underkant av en halvtime på tredemølla, og alt over dette tærer på hofter og legger - når vekten er tresifret. Jeg spurte hvordan han klarte å løpe så langt.

- Du må ha mil i beina, Kling. Du må ha mil i beina!

Hvor mange mil sa han ikke, men i prosjektet mitt hvor jeg løper for livet dristet jeg meg ut på en løype i dag som er ganske nøyaktig en mil. Nøklevann rundt! Herlig kupert skogsløype som er variert og morsom. Da jeg ikke hadde løpt denne runden før ble jeg dessverre tatt litt på senga i forhold til motbakker noen ganger, og måtte ty til litt gåing i de verste bakkene. Det skal innrømmes at det regnet tungt i dag også, og jeg løper med rumpetaske (!) hvor jeg har vann og iPhone (musikk). Grete Waitz ville nok også humret lett over bekledningen min i dag, men det var mest ment som en kosetur - for å få "mil i beina".

Da jeg var ferdig tikket det sannelig inn en epost fra Runkeeper som fortalte meg at jeg hadde satt ny rekord i dag også:



Under ser du dagens løype, som kan anbefales!